Perawatan Kulit

    Perawatan kulit tidak hanya perawatan dari luar saja.Tapi, juga memerlukan perawatan dari dalam agar terlihat sehat,segar dan menarik.

    PERAWATAN DARI DALAM

  Air
     Air adalah media untuk mengangkut dan membuang zat sisa.Makanan segar banyak mengandung air.Anda juga harus makan makanan yang kaya akan serat alami seperti sayuran dan buah-buahan segar
 Zat-zat gizi
     Semua zat gizi yang diperlukan tubuh anda untuk tumbuh optimal juga diperlukan oleh kulit anda untuk menjaga kesehatan kulit.

• Vitamin A, Kadang juga disebut vitamin kulit.Terdapat dalam unggas,ikan dan minyak ikan,wortel, sayuran berdaun hijau tua,melon,mangga dan pepaya.
• Vitamin B Komleks membantu sirkulasi darah pada kulit.Juga membantu membangun sel-sel tubuh.
• Vitamin C, penting untuk membuat dan mempertahankan kolagen.Kolagen memberi kekuatan dan kelenturan pada semua struktur yang di tunjangnya.Jadi vitamin C penting bagi kulit agar tetap kencang dan menarik.Vitamin C juga dapat mempercepat penyembuhan luka dan membantu tubuh melawan penyakit.
• Vitamin E, memperbaiki sirkulasi dan mencegah oksidasi lemak yang berbahaya dengan meningkatkan jumlah oksigen ke jaringan  dan sel-sel tubuh.Juga pentig perananya dalam transportasi,penyerapan dan penyimpanan vitamin A dalam tubuhvitamin E terdapat pada kacang-kacangan,brokoli dan kacang panjang.

Olahraga
   Olahraga berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit.Olahraga merangsang sirkulasi dan memperbaiki nutrisi sel.Membantu menghilangkan stress serta membuat tubuh menjadi segar.